Banca pentru abdomene Ligasport (128 x 29 x 50 cm)

Bancă special concepută pentru antrenarea mușchilor abdominali, în special a dreptului abdominal, oblicilor și mușchilor stabilizatori ai trunchiului.
Poate avea o suprafață plană sau înclinată (pentru dificultate crescută) și este adesea echipată cu suporturi pentru picioare pentru stabilitate în timpul exercițiilor.

Dimensiuni: 128 x 29 x 50 cm

Avantaje
– Targetare precisă a zonei abdominale
– Postură corectă datorită suportului pentru picioare și spate
– Progresie în dificultate la modelele reglabile
– Confort și siguranță în timpul exercițiilor

Exerciții populare pe abdominal bench
– Sit-ups (abdomene clasice)
– Crunches (scurte și controlate)
– Reverse crunch (cu ridicarea picioarelor)
– Twisting crunches (pentru oblici)
– Leg raises (dacă banca permite poziționarea inversă)
– Russian twists (cu greutăți sau fără)

Recomandări de utilizare
– Fixează bine picioarele pentru stabilitate și protejarea zonei lombare
– Evită balansul excesiv sau smuciturile – mișcarea trebuie să fie controlată
– Poți adăuga greutăți (gantere) pentru intensitate crescută

Ideal pentru:
– Antrenamente acasă sau în săli comerciale
– Programe de fitness, tonifiere sau forță funcțională
– Toate nivelurile – de la începători la avansați