Centura pentru haltere Ligasport

Centura pentru haltere este folosită frecvent de sportivii care practică antrenamente de forță, cum ar fi powerlifting, bodybuilding sau haltere olimpice. Această centură este menită să ofere suport lombar și să ajute la stabilizarea trunchiului în timpul ridicărilor grele.

Realizată din material soft, dar care în același timp oferă suport și este prevăzută cu închidere cu sistem de prindere cu Velcro (scai)

Scop:
– Suport lombar: Susține coloana lombară în timpul exercițiilor ca genuflexiuni, îndreptări sau presa militară
– Presiune intra-abdominală: Ajută la creșterea presiunii în cavitatea abdominală, ceea ce stabilizează mai bine coloana vertebrală
– Prevenirea accidentărilor: Reduce riscul de leziuni la spate atunci când este folosită corect
– Transfer mai eficient al forței: Permite ridicări mai grele printr-un trunchi mai stabil

Se folosește în;
– Ridicări grele (peste 80% din capacitatea maximă)
– Exerciții compuse precum:
– Genuflexiuni (squat)
– Îndreptări (deadlift)
– Presa militară (overhead press)

Beneficii:
– Creșterea performanței în ridicări grele
– Îmbunătățirea tehnicii prin conștientizarea activării trunchiului
– Mai multă siguranță în antrenamente intense

Atenție!
– Nu înlocuiește forma corectă – o centură nu compensează o tehnică greșită
– Folosirea excesivă poate duce la slăbirea mușchilor stabilizatori ai trunchiului dacă nu sunt antrenați suficient