Franghie antrenament Ligasport (3,66 m)
223,00 lei
Disponibil pentru pre-comenzi
Comenzi telefonice și informații.
(luni - vineri, 10:00 - 17:30)
Frânghia (sfoara de antrenament sau coarda de alpinism) este un echipament clasic de antrenament folosit în CrossFit, antrenamente militare, funcționale și de forță, care ajută la dezvoltarea forței superioare a corpului, aderenței, coordonării și anduranței musculare.
Lungime: 3,66 m
Beneficii ale antrenamentului:
– Forță a părții superioare: activează intens spatele, bicepsul, umerii, antebrațele și trunchiul – fără a implica picioarele (sau parțial, în funcție de tehnică)
– Îmbunătățirea forței palmelor (grip strength): este una dintre cele mai eficiente metode pentru a întări priza – util în orice sport de forță
– Coordonare și tehnică: urcarea eficientă implică învățarea unor mișcări coordonate cu mâinile și picioarele (ex: tehnica “J-hook” sau “S-wrap”).
– Versatilitate: pe lângă urcare, poate fi folosită pentru:
Tracțiuni suspendate
Ridicări de coardă (rope climbs modificate)
Antrenamente de tip obstacle course
Antrenament mental: solicitant și provocator, dezvoltă încrederea și perseverența.
Tipuri de urcări și variații:
– Rope climbs cu sprijin pe picioare (tehnici de blocare: J-hook / S-hook)
– Strict rope climbs (fără folosirea picioarelor – forță pură)
– Negative climbs (coborâre controlată – pentru începători)
– Seated to stand (tracțiune de jos fără urcare efectivă)
Avantaje:
– Antrenament full-body sau axat pe partea superioară
– Rezistență ridicată, durabilă în timp
– Nu necesită echipament sofisticat – doar un punct solid de prindere
| BRAND | |
|---|---|
| LUNGIME |
3,66 m |
