Roller stick masaj Ligasport, Mov

Este un accesoriu mic, dar foarte eficient, folosit pentru masajul muscular profund, recuperare, eliberarea punctelor de tensiune (trigger points) și relaxarea miofascială.

Utilizări și beneficii:
Automasaj și eliberare miofascială:
Ajută la detensionarea mușchilor rigizi și la desfacerea nodurilor musculare.

Recuperare după efort:
– Îmbunătățește circulația și ajută la eliminarea acidului lactic din mușchi
– Prevenirea accidentărilor: prin menținerea elasticității musculare și eliminarea tensiunilor cronice
– Îmbunătățirea mobilității și flexibilității: folosită înainte sau după antrenament, pregătește musculatura pentru mișcare sau o ajută să se relaxeze
– Targetare precisă: ideală pentru zone greu accesibile: fesieri, omoplați, zona lombară, gambe, tălpi (fascia plantar)

Exemple de zone de lucru:
– Spate și omoplați – rulare între spate și perete sau podea
– Fesieri (gluteus, piriformis) – așezat pe minge, presiune și rulare
– Picioare / tălpi – masaj plantar (excelent pentru fasciită)
– Gambe / coapse – relaxare după antrenamente intense