Set 2 discuri de alunecare fitness Ligasport, Albastru sky

Sunt folosite în antrenamentele de tip full-body, pentru a crește intensitatea și dificultatea exercițiilor, în special cele care implică controlul mișcărilor și angajarea nucleului (core).

Utilizări și beneficii:
– Antrenament pentru întregul corp: se pot folosi pentru exerciții de tip plank, fandări, extensii, mountain climbers sau burpees – crescând dificultatea fără impact asupra articulațiilor
– Activare intensă a core-ului (zona abdominală): deoarece mișcările necesită control și stabilitate, abdomenul este activ permanent
– Dezvoltarea echilibrului și coordonării: mișcările fluide pe discuri solicită controlul neuromuscular și stabilitatea
– Exerciții cu impact redus: ideal pentru persoanele care vor să evite presiunea pe articulații, dar doresc un antrenament intens
– Portabilitate și versatilitate: discurile pot fi luate oriunde – sunt mici, ușoare și nu necesită alt echipament

Exemple de exerciții:
– Plank cu alunecare laterală a mâinilor sau picioarelor
– Fandări înapoi sau laterale cu gliding
– Mountain climbers cu discuri
– Pike (poziție plank → ridicarea șoldurilor în V)
– Roll out-uri pentru abdomen (ca o roată de abdomene)