Gantera Ligasport (10 kg)

Gantera este un echipament de bază în antrenamentele de forță și fitness, format dintr-o bară scurtă cu greutăți atașate la ambele capete.
Este folosită cu o singură mână (sau ambele, în funcție de exercițiu) și permite o gamă largă de mișcări pentru a lucra aproape orice grupă musculară.

Ganteră cu greutate fixă: 10 kg
Mânere ergonomice concepute pentru confort și stabilitate în timpul exercițiilor
Are capetele în formă de hexagon, care nu se rostogolesc
Cu finisaj din cauciuc pentru rezistență sporită

Beneficii:
– Antrenează simetric ambele părți ale corpului
– Îmbunătățesc echilibrul și coordonarea musculară
– Permit mișcări naturale și variate, spre deosebire de aparatele fixe

Pot fi folosite pentru:
– Forță
– Anduranță musculară
– Exerciții de reabilitare sau tonifiere

Exemple de exerciții cu dumbbells:
– Ridicări laterale (umeri)
– Genuflexiuni cu gantere (dumbbell squats)
– Ramat pentru spate
– Curl biceps, extensii triceps