Set 2 inele plastic de gimnastica Ligasport

Sunt un echipament de antrenament extrem de eficient pentru dezvoltarea forței funcționale, echilibrului, stabilității și controlului corporal. Folosite inițial în gimnastica artistică, au devenit populare în CrossFit, calisthenics și antrenamentele de tip bodyweight.

Set format din două inele circulare suspendate pe curele lungi și reglabile, care pot fi ancorate de o bară, grindă, suport de perete sau copac.
Diametru inel: 23 cm
Greutate max. admisă: 150 kg

Avantaje:
– Antrenament full-body cu greutatea proprie
– Antrenează eficient mușchii stabilizatori
– Scalabile – potrivite pentru începători și avansați
– Foarte durabile și portabile
– Poate înlocui echipamente voluminoase (ex: bară de tracțiuni + paralele)

Utilizări și beneficii:
– Dezvoltarea forței musculare: activează mușchii trunchiului, umerilor, spatelui și brațelor prin exerciții suspendate (ex: tracțiuni, dips, muscle-ups)
– Îmbunătățirea stabilității: inelele sunt instabile, ceea ce obligă corpul să folosească mușchii stabilizatori mult mai intens decât în exercițiile clasice
– Mobilitate și control corporal: exercițiile pe inele solicită o coordonare excelentă și ajută la dezvoltarea conștientizării corporale
– Versatilitate maximă: pot fi folosite pentru exerciții de tragere, împingere, planșe, L-sits, flotări, ramat, și chiar exerciții pentru picioare sau stretching
– Ușor de transportat și montat: se pot monta oriunde (acasă, la sală, în parc) și ocupă puțin spațiu

Exemple de exerciții populare:
– Ring rows (rămas pe orizontală)
– Pull-ups / chin-ups (tracțiuni)
– Dips pe inele
– Push-ups (flotări)
– L-sit și tucks
– Muscle-ups (pentru avansați)
– Skin the cat / front lever / back lever – mișcări avansate de control și forță