Suport de greutati sau haltere Ligasport

Echipament de bază pentru antrenamentele de forță, conceput în special pentru genuflexiuni cu haltera, dar și pentru alte exerciții de tip „lifting”.
Este format din două coloane verticale (stâlpi), fiecare având un suport reglabil pentru bară, și este o variantă mai simplă și mai economică decât Power Rack-ul sau Half Rack-ul.

Înălțime: 119 – 169 cm
Lățime: 64 cm
Distanța între bare: 75 – 100 cm
Greutate limită: 200 kg
Greutate proprie: 24 kg
Suportul de la bază este potrivit atât pentru discuri de Ø 28 mm cât si de Ø 50 mm

Greutățile / halterele nu sunt incluse

Exemple exerciții:
– Genuflexiuni (Back Squat, Front Squat)
– Presă deasupra capului (Overhead Press)
– Împins cu haltera la bancă (Bench Press – necesită bancă)
– Îndreptări românești (cu haltera pregătită pe stand)
– Ramat cu haltera (Barbell Row)

Avantaje:
– Economie de spațiu: mai mic decât un rack complet
– Preț accesibil: cost mai redus decât Power Rack sau Half Rack
– Flexibilitate: se poate adapta la diverse înălțimi și exerciții
– Ideal pentru începători și avansați (în funcție de model)

Dezavantaje:
– Siguranță mai redusă: nu are bare de siguranță laterale
– Stabilitate mai mică: în special la modele ușoare sau fără ancorare
– Nu este recomandat pentru ridicări foarte grele fără spotter
– Fără bară de tracțiuni: spre deosebire de un Half Rack sau Power Rack