TRX Ligasport

Este prevăzut cu mânere ergonimice durabile din spumă, catarame de siguranță si cârlig pentru fixare. Se ancorează ușor pe uși, suporturi de tavan și alte locații fixe și robuste.

Diametru mâner: 3,3 cm
Lungime mâner: 13 cm
Greutate: 660 g
Greutate maximă suportată: 150 kg

Antrenamentul TRX (Total Body Resistance eXercise) este un sistem de antrenament funcțional ce utilizează benzi reglabile pentru a oferi o gamă variată de exerciții. Prin folosirea greutății corporale și a rezistenței benzilor, antrenamentul TRX este ideal pentru a dezvolta forță, echilibru, flexibilitate și stabilitate.
Este o modalitate excelentă de a vă pune în formă și de a vă îmbunătăți condiția fizică, oferind un antrenament complet pentru întregul corp.

• Beneficiile antrenamentului TRX:
  – Antrenează întregul corp: TRX permite efectuarea unei mari varietăți de exerciții care vizează toate grupele musculare.
  – Dezvoltă forță și rezistență prin utilizarea greutății corporale ca rezistență, antrenamentul TRX ajută la dezvoltarea forței musculare și a rezistenței.
  – Îmbunătățește echilibrul și stabilitatea: solicită mușchii core, ceea ce contribuie la îmbunătățirea echilibrului și stabilității.
  – Crește flexibilitatea: multe exerciții TRX necesită mișcări dinamice care ajută la creșterea flexibilității.
  – Este un antrenament cardio: unele exerciții TRX pot fi efectuate într-un ritm rapid, ceea ce le transformă într-un antrenament cardio eficient.
• Cum funcționează antrenamentul TRX: antrenamentul TRX se bazează pe utilizarea unui sistem de benzi reglabile care se fixează la un punct de ancorare.
  Folosind greutatea proprie, poți efectua o gamă largă de exerciții, precum:
  – Întindere și prindere: Exerciții de întindere și prindere pentru brațe, spate și picioare.
  – Prindere și împingere: Exerciții de prindere și împingere pentru piept, umeri și trunchi.
  – Încordare și ridicare: Exerciții de încordare și ridicare pentru abdomen și spate.
  – Încordare și trager: Exerciții de încordare și trager pentru picioare și coapse.
• Exemple de exerciții TRX:
  – Pike: Un exercițiu clasic pentru întărirea umerilor și a core-ului.
  – Prindere laterală: Ajută la întărirea mușchilor core și a umerilor.
  – Ridicare de picioare: Stimulează musculatura picioarelor și abdomenului.
  – Desfășurare și întindere: Îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea.