Minge Pilates Ligasport, Mov (Ø 25 cm)

Mingea de Pilates este o minge moale de tonifiere, flexibilă și ușor de comprimat, folosită în special în exerciții de Pilates, reabilitare, tonifiere și stretching. Această minge este diferită de mingea fitness prin dimensiune, scop și nivel de rezistență.

Caracteristici principale:
– Diametru Ø 25 cm
– Material: PVC moale, elastic și anti-alunecare.
– Foarte ușoară
– Presiune reglabilă – se poate umfla mai tare pentru stabilitate sau lăsa mai moale pentru exerciții de prindere și compresie

Beneficii:
– Activează mușchii profunzi (core) și îmbunătățește controlul corporal
– Ușor de folosit și potrivită pentru toate nivelurile – începători, avansați, seniori
– Îmbunătățește postura și stabilitatea
– Permite exerciții blânde dar eficiente, fără impact asupra articulațiilor
– Portabilă

Ideală pentru:
– Practicanți de Pilates și yoga
– Antrenamente de tonifiere la sol
– Reabilitare și fizioterapie
– Persoane în vârstă sau gravide
– Exerciții la birou sau acasă

Utilizări comune:
– Tonifiere și activare musculară (abdomen, coapse, fesieri)
– Exerciții de Pilates și controlul posturii
– Reabilitare și recuperare medicală
– Corectarea poziției coloanei vertebrale
– Antrenamente ușoare pentru seniori sau gravide
– Stretching asistat și echilibru

Exemple de exerciții:
– Squeeze între genunchi – activează coapsele și pelvisul
– Ridicări de bazin cu mingea sub zona lombară
– Crunch-uri modificate – minge ținută între mâini sau picioare
– Echilibru pe minge în poziție șezândă sau în sprijin dorsal
– Extensii blânde ale spatelui – cu minge sub omoplați